HallyuHype
Wed Oct 02 2024
|
6 respostas
1073
Qual é a regra dos 80% no ciclismo?
Você poderia explicar melhor o conceito da regra dos 80% no ciclismo? É um princípio de treino que os ciclistas aderem para otimizar o seu desempenho? Em caso afirmativo, como funciona e quais são os elementos-chave que os ciclistas devem considerar ao aplicar esta regra? Estou particularmente interessado em entender como isso pode ajudar a prevenir o overtraining e o esgotamento, bem como seu impacto potencial no condicionamento físico e na resistência em geral.
